تحقیق در مورد نرمش ها

تحقیق در مورد نرمش ها
تحقیق, تحقیق در مورد نرمش ها, دانلود تحقیق در مورد نرمش ها, مورد, نرمش, نرمش ها, ها

رفتن به سایت اصلی

تحقیق در مورد نرمش ها
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 4 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
‏ ‏2‏ ‏نرمش :‏ ‏ در ضمن حركات باسن قدرت زيادي به تكنيك هاي پا د مي دهد. حركات كششي از قسمت هاي حياتي مرحله ي گرم كردن در هر كلاس مي باشد؛اما به خاطر داشته باشيد كه فشار زياد به بدن نيا وريد.اين بدن شماست و مي خواهيد عمل كرد آن را افزايش دهيد،روزهاي اول شروع به اين ورزش،بدن شما درد خواهد داشت،چون ممكن است از عضلاتي استفاده كرده باشيد كه براي مدتي از آن ها استفاده نكرده ايد.امكان دارد بدن شما،صبح ها كمي سخت(سفت)باشد،اما بعداً اين سختي از ميان مي رود.‏ حال كه بدن خود را شناختيد،مي توانيد با آوردن كمي فشار بيشتر يا چند سانتي متر كشش،بدن خود را آزمايش كنيد.نرمش كردن از قسمت هاي ضروري تمرينات است و استفاده ي زيادي در تمرينات دارد،«‏ايزومتريك‏»يكي از راههاي كشش عضلات و فشار يك اندازه آوردن روي آن ها مي باشد.هر حركت بايد سه بار تكرار شود،در اينجا هدف، افزايش قابليت ارتجاع و قدرت است.‏ضربه زدن:‏ ‏شما ورزش تكواندو را چه به عنوان ورزش و چه براي دفاع از خود انجام بدهيد،سلاحي جز بدن خود نخواهيد داشت و بدن شما سلاح شماست ‏كه مي توانيد از آن در هنگام دفاع و حمله استفاده كنيد.به شما ياد داده خواهد شد كه چگونه از بدن خود به عنوان سلاح به شكل صحيح استفاده كنيد و چگونه مشت يا لگد بزنيد و ضربه ي خود را به مؤثرترين نقطه وارد كنيد.‏هدف:‏ من نقاطي از بدن انسان را كه مي توان در ورزش دفاع از خود مورد هدف قرار داد،نشان مي دهم.در سالن هاي ورزشي شما مهارت خود را در مقابل حريف به كار مي بريد.مسابقات بايد طبق قوانين انجام گيرند و بايد خطر جاني نداشته باشند.ضربه هايي را كه روي بدن حريف بايد بزنيد تا امتياز كسب كنيد به شما نشان داده خواهد شد.اختلاف زيادي بين امتياز آوردن در مسابقات با موقعي كه مورد حمله ي ضارب قرار مي گيريد،وجود دارد.در دفاع از خود در مقابل حمله كننده(مانند دزد يا تجاوزگر)هر كاري كه براي متوقف كردن او لازم است انجام دهيد يعني مي توانيد از زانو و انگشتان خود استفاده كنيد.در صورتي كه اين عمل در تكواندو به عنوان يك ورزش مجاز نمي باشد.
 

  • تحقیق در مورد اخلاق و فقه‏

    تحقیق در مورد اخلاق و فقه‏ اخلاق, تحقیق, در, فقه, مورد, و رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد اخلاق و فقه‏ اخلاق و فقه‏علم اخلاق، درباره نفس و رفتار برخاسته از آنها سخن مى‏گويد و علم فقه، به كارهاى…

  • آرايه هاي ادبي 16 ص

    آرايه هاي ادبي 16 ص 16, آرايه, آرايه هاي ادبي 16 ص, ادبي, دانلود آرايه هاي ادبي 16 ص, ص, هاي رفتن به سایت اصلی آرايه هاي ادبي 16 ص لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل : …

  • تحقیق در مورد اندیشگاه ها

    تحقیق در مورد اندیشگاه ها اندیشگاه, اندیشگاه ها, تحقیق, تحقیق در مورد اندیشگاه ها, دانلود تحقیق در مورد اندیشگاه ها, مورد, ها رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد اندیشگاه ها لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل…

  • تحقیق در مورد پول امروز

    تحقیق در مورد پول امروز امروز, پول, پول امروز, تحقیق, تحقیق در مورد پول امروز, دانلود تحقیق در مورد پول امروز, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد پول امروز لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل…

  • تحقیق در مورد مهدويت تكميلي

    تحقیق در مورد مهدويت تكميلي تحقیق, تحقیق در مورد مهدويت تكميلي, تكميلي, دانلود تحقیق در مورد مهدويت تكميلي, مهدويت, مهدويت تكميلي, مورد رفتن به سایت اصلی تحقیق در مورد مهدويت تكميلي لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل…

  • پاورپوینت در مورد جلسه ششم زندگی ما و آب

    پاورپوینت در مورد جلسه ششم زندگی ما و آب آب, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد جلسه ششم زندگی ما و آب, جلسه, جلسه ششم زندگی ما و آب, دانلود پاورپوینت در مورد جلسه ششم زندگی ما و آب, زندگی, ششم, ما,…

  • تحقیق در مورد رابطة افسردگي با عوامل خانوادگي دانشجويان دختر رشته حسابداري 97 ص

    تحقیق در مورد رابطة افسردگي با عوامل خانوادگي دانشجويان دختر رشته حسابداري 97 ص افسردگي, ب, تحقیق در مورد رابطة افسردگي با عوامل خانوادگي دانشجويان دختر رشته حسابداري 97 ص, دانلود تحقیق در مورد رابطة افسردگي با عوامل خانوادگي دانشجويان…

  • پاورپوینت در مورد نقش سازمان های فرا ملّی در توسعه سلامت

    پاورپوینت در مورد نقش سازمان های فرا ملّی در توسعه سلامت پاورپوینت, پاورپوینت در مورد نقش سازمان های فرا ملّی در توسعه سلامت, توسعه, دانلود پاورپوینت در مورد نقش سازمان های فرا ملّی در توسعه سلامت, در, سازمان, سلامت, فرا,…

  • مقاله مننژيت

    دانلود مقاله مننژيتمقالهمقاله مننژيتمننژيت رفتن به سایت اصلی مقاله مننژيت لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 8 صفحه  قسمتی از متن word (..doc) :   ‏2‏حمله…

  • پاورپوینت در مورد توزیع میانگین نمونه

    پاورپوینت در مورد توزیع میانگین نمونه پاورپوینت, پاورپوینت در مورد توزیع میانگین نمونه, توزیع, توزیع میانگین نمونه, دانلود پاورپوینت در مورد توزیع میانگین نمونه, مورد, میانگین, نمونه رفتن به سایت اصلی پاورپوینت در مورد توزیع میانگین نمونه لینک دانلود و…