مقاله برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى

باردارىبرخىبرخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارىبهداشتىتوصيهدانلود مقاله برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارىدردورانمقالهمقاله برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارىهاى

رفتن به سایت اصلی

مقاله برخى توصيه هاى بهداشتى در دوران باردارى
لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : ووردنوع فایل :  word (..doc) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد صفحه : 4 صفحه
 قسمتی از متن word (..doc) :  
‏  ‏برخى توصيه هاى بهداشتى در ‏دوران باردارى ‏تغذيه در دوران بارداري:‏ ‏تغذيه صحيح بيشترين اثر را بر سلامت جنين دارد. خانم هاى باردار مى توانند همان غذاهايى را که در دوران غير باردارى مصرف مى نمودند در باردارى هم مصرف نمايند، اما بايد مواظب باشند که غذاهاى مصرفى آنها حاوى تمام مواد لازم براى رشد جنين و سلامت مادر باشد. غذاى روزانه خانم باردار بايد حاوى کليه گروههاى غذايى باشد. ‏گروه هاى غذايى عبارتند از:‏ ‏1-غلات:‏ اين گروه منبع خوبى براى توليد انرژى است مانند انواع نان خصوصا” نان سبوس دار، برنج، ماکارونى، جو ، گندم و ذرت.‏ ‏2-گوشت و جانشين هاى‏ ‏آن:‏ اين گروه غذايى پروتئين و آهن بدن راتامين مى کند و مواد غذايى موجود در اين گروه براى خون سازى، تکامل سيستم عصبى ورشد جنين لازم است. مانند: انواع گوشت قرمز، مرغ، ماهى، تخم مرغ، انواع مغزها (گردو، بادام، پسته و فندق و…) انواع حبوبات (عدس، لوبيا، نخود و …) ‏3-شير و فرآورده هاى آن:‏ مصرف اين مواد ضمن تامين کلسيم بدن مادر، براى استخوان بندى جنين و شکل گيرى و استحکام دندانهاى او در آينده ضرورى است.علاوه بر کلسيم اين گروه داراى مواد مغذى مانند انواع ويتامين هاى A‏ و B‏ مى باشد.‏ ‏4-سبزى ها و ميوه ها:‏ اين گروه شامل سبزى ها مثل کاهو، هويج، گوجه فرنگى، سيب زمينى، جعفرى، و انواع ميوه هاى تازه و خشک (توت خشک، کشمش، انجير و …) است که حاوى ويتامين هاى مورد نياز بدن و مقدارى آهن مى باشد. ‏مواد خوراکى که در دوران باردارى بهتر است از مصرف آنها خوددارى شود عبارتند از: ‏غذاهاى چرب و دير هضم مانند غذاهاى سرخ کردنى، شيرينى ها، کيک هاى پرخامه و انواع ادويه ‏-غذاهاى پرنمک و شور ‏-مصرف زياد چاى و قهوه ‏-مصرف نوشابه هاى الکلى (مطالعات نشان داده است که مصرف اينگونه نوشابه ها موجب بروز اختلالات و ناهنجاريهاى بسيارى در جنين مى گردد. ) ‏بهداشت دهان و دندان: ‏مراقبت از دندان ها در اين دوران بسيار حائز اهميت است و به محض اطلاع از باردارى بايد به دندانپزشک مراجعه کرد. حداقل يکبار مسواک زدن در روز ( قبل از خواب ) ضرورى است.  با پيشرفت حاملگى ممکنست به علت افزايش ترشح هورمون  لثه ها پرخون و متورم شده و خونريزى از لثه پيش آيد که در صورتيکه بيش از چند روز طول بکشد بايد با دندانپزشک مشورت کرد. ‏هر نوع دندان پوسيده مى بايست قبل از باردارى پر شود زيرا سپتى سمى که از آبسه دندان هاى پوسيده ناشى مى شود ممکنست باعث بيمارى هاى قلب و عروق و يا کليوى شده و عواقب و عوارض ناگوارى را به همراه داشته باشد.جهت حفظ سلامت دندانها استفاده کافى از لبنيات توصيه مى شود.
 

  • پاورپوینت در مورد طرح شبكه و سيستم ارجاع در ايران

    پاورپوینت در مورد طرح شبكه و سيستم ارجاع در ايران ارجاع, ايران, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد طرح شبكه و سيستم ارجاع در ايران, دانلود پاورپوینت در مورد طرح شبكه و سيستم ارجاع در ايران, در, سيستم, شبكه, طرح, طرح شبكه…

  • اصول ، فنون و هنر مذاكره با گرايش مقررات قراردادي و معاهدات بين المللي

    اصولدانلود اصولفنونفنون و هنر مذاكره با گرايش مقررات قراردادي و معاهدات بين الملليمذاكرههنرو رفتن به سایت اصلی اصول ، فنون و هنر مذاكره با گرايش مقررات قراردادي و معاهدات بين المللي لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل…

  • تحقیق در مورد ریسک و مدیریت ریسک 35

    تحقیق در مورد ریسک و مدیریت ریسک 35 35, تحقیق, تحقیق در مورد ریسک و مدیریت ریسک 35, دانلود تحقیق در مورد ریسک و مدیریت ریسک 35, ریسک, ریسک و مدیریت ریسک 35, مدیریت, مورد, و رفتن به سایت اصلی…

  • تحقیق در مورد مجتمع كارخانجات سيمان شرق فرآیند تولید سیمان 20 ص

    تحقیق در مورد مجتمع كارخانجات سيمان شرق فرآیند تولید سیمان 20 ص 20, تحقیق, تحقیق در مورد مجتمع كارخانجات سيمان شرق فرآیند تولید سیمان 20 ص, تولید, دانلود تحقیق در مورد مجتمع كارخانجات سيمان شرق فرآیند تولید سیمان 20 ص,…

  • پاورپوینت در مورد حقوق تجارت

    پاورپوینت در مورد حقوق تجارت پاورپوینت, پاورپوینت در مورد حقوق تجارت, تجارت, حقوق, حقوق تجارت, دانلود پاورپوینت در مورد حقوق تجارت, مورد رفتن به سایت اصلی پاورپوینت در مورد حقوق تجارت لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل…

  • دارو درمانی

    دارودارو درمانیدانلود دارو درمانیدرمانی رفتن به سایت اصلی دارو درمانی لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته بندی : پاورپوینتنوع فایل :  powerpoint (..ppt) ( قابل ويرايش و آماده پرينت )تعداد اسلاید : 20 اسلاید  قسمتی از متن powerpoint (..ppt) :   بنام…

  • تحقیق در مورد تاريخ مشهد از پيدايش تا آغاز دوره افشاريه 17ص

    تحقیق در مورد تاريخ مشهد از پيدايش تا آغاز دوره افشاريه 17ص 17ص, آغاز, از, افشاريه, پيدا, پيدايش, تا, تاريخ, تاريخ مشهد از پيدايش تا آغاز دوره افشاريه 17ص, تحقیق, تحقیق در مورد تاريخ مشهد از پيدايش تا آغاز دوره…

  • تحقیق در مورد تاریخ نگاری به روش میشل فوکو

    تحقیق در مورد تاریخ نگاری به روش میشل فوکو به, تاریخ, تاریخ نگاری به روش میشل فوکو, تحقیق, تحقیق در مورد تاریخ نگاری به روش میشل فوکو, دانلود تحقیق در مورد تاریخ نگاری به روش میشل فوکو, روش, فوکو, مورد,…

  • پاورپوینت در مورد بررسی زبان جاوا و مقایسه آن با net

    پاورپوینت در مورد بررسی زبان جاوا و مقایسه آن با net net, آن, با, بررسی, بررسی زبان جاوا و مقایسه آن با net, پاورپوینت, پاورپوینت در مورد بررسی زبان جاوا و مقایسه آن با net, جاوا, دانلود پاورپوینت در مورد…

  • پایه ریزی بنیان های دانشگرایی در برنامه ریزی توسعه ملی

    برنامهبنیانپایهپایه ریزی بنیان های دانشگرایی در برنامه ریزی توسعه ملیتوسعهدانشدانشگراییدانلود پایه ریزی بنیان های دانشگرایی در برنامه ریزی توسعه ملیدرریزیملیهای رفتن به سایت اصلی پایه ریزی بنیان های دانشگرایی در برنامه ریزی توسعه ملی لینک دانلود و خرید پایین توضیحاتدسته…